1 – Estou a aumentar de peso
Se o açúcar ingerido não for consumido pelo organismo, como, por exemplo, durante o esforço físico, a glicose penetra nas células e é armazenada sob a forma de gordura. Esta situação conduz ao aumento do peso corporal.
2 – Tenho enxaquecas com frequência
O consumo de chocolate e outras guloseimas, provoca picos de glicemia. Dito de outra forma, um aumento brutal de açúcar no sangue. A enxaqueca pode ser provocada por resta perturbação.
3 – Tenho várias cáries
Bolos e outros produtos de pastelaria consumidos em excesso, induzem a produção de bactérias na boca. As bactérias transformam os açúcares em substâncias que atacam o esmalte dentário, o que aumenta o risco de cáries.
4 – A minha pele está mais oleosa e com borbulhas
Quanto maior o consumo de açúcar, maior a produção de insulina. Esta situação aumenta a produção de sebo. A pele fica mais gordurosa e predispõe ao aparecimento de borbulhas e outras imperfeições.
5 – Tenho alterações do humor
Rebuçados, chocolates ou outras guloseimas em excesso provocam variações da quantidade de açúcar no sangue. Estas subidas e descidas provocam irritabilidade e instabilidade emocional.
6 – Estou sempre com vontade de comer doces
Quanto mais açúcar ingerir, maior a vontade de recomeçar. É por isso que o efeito do açúcar no organismo se aproxima do de uma substância que causa adição e dependência.
7 – Sofro de desequilíbrios hormonais
Síndrome pré-menstrual, sintomas desagradáveis da menopausa, perturbações da tiroide, puberdade precoce. Existem várias manifestações de desequilíbrios hormonais que são favorecidos por uma ingestão excessiva de açúcar.
8 – Estou sempre com sede
O excesso de açúcar no sangue provoca uma maior produção de urina para eliminar o excesso. Resultado, quanto mais urinamos, mais sede temos.
9 – Estou sempre cansado/a
No imediato, o açúcar provoca um pico de energia. Mas de seguida, a energia cai e sentimos cansaço. Resultado, aumenta a tendência para o consumo de alimentos doces para compensar a perda de energia.
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