A hipnose é um estado de relaxamento, na qual a consciência está mais focada, concentrada e receptiva a sugestões. Permite uma melhor utilização das capacidades mentais de cada um, para resolução de diversas situações e alterações comportamentais.
Contrariamente ao pensamento generalizado, a maior parte das pessoas consegue passar pela experiência de hipnose. Apenas 10 a 15% das pessoas serão refractárias à hipnose. A capacidade de entrar em hipnose desenvolve-se também pela sua prática regular, podendo até ser utilizada pelo próprio, após aprendizagem da auto-hipnose.