A serotonina, também chamada hormona da felicidade, é o neurotransmissor da tranquilidade e do relaxamento que nos prepara para o descanso nocturno.

Para passar da vigília ao sono, o nosso cérebro coloca em funcionamento um cocktail de substâncias químicas, uma espécie de anestesia, essencial para nos permitir adormecer.

Neste início de Primavera, está com vontade de se iniciar na corrida para perder peso ou ficar em forma?

O sangramento das gengivas deve ser levado a sério. Quer surja de forma espontânea, por exemplo durante a mastigação dos alimentos, ou unicamente quando escovamos os dentes, a gengivorragia, pode traduzir uma doença paradontal muito frequente – a gengivite.

Técnica respiratória simples e acessível a todos, a coerência cardíaca permite rapidamente acalmar o stress, a ansiedade e outras emoções invasoras.

As palpitações cardíacas não são necessariamente sinal de problema cardíaco e podem ser devidas a várias causas.

As palpitações cardíacas não são necessariamente sinal de problema cardíaco e podem ser devidas a várias causas.

O inverno vai acabar por chegar, mais cedo ou mais tarde, o coronavírus ainda cá está, e temos de pensar em protecção contra as infecções e outras doenças.

A obesidade duplica o risco de internamento por Covid-19 e aumenta o risco de morte em quase 50%, de acordo com uma análise global.

De acordo com um estudo dos EUA, os doentes com colite hemorrágica ou doença de Crohn devem evitar a frutose.

Não é o frio que causa a doença, mas a infecção por um vírus ou bactéria.

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em Portugal. E, no entanto, em cerca de 80% dos casos esse desfecho é evitável.

À medida que se aproxima o Outono, aumenta a probabilidade de ocorrência de infecções respiratórias: constipações/resfriados, gripe e outras.

Raramente pensamos nisso, mas a urina transmite indicadores importantes sobre a nossa saúde. Cor, odor, etc.

Se desinfectar as mãos é um gesto-barreira indispensável, é necessário manipular o gel com precaução.

Continuamos a descrever o que é verdadeiro e falso sobre a hipnose.

A hipnose moderna, tal como é praticada actualmente por hipnoterapeutas profissionais de saúde certificados, apoia-se no trabalho de Milton H. Erickson, um psiquiatra americano que, nos anos 80, deu à hipnose clínica a dimensão que lhe conhecemos hoje.

Também chamada flora intestinal, a microbiota é constituída por fungos, vírus, parasitas e sobretudo bactérias.

Também chamada flora intestinal, a microbiota é constituída por fungos, vírus, parasitas e sobretudo bactérias.

Antes de começar a usar o primeiro laxante que lhe vem à mão, leia estas regras e adopte-as para viver em paz com o seu intestino.

No ambiente secreto da casa de banho, uma mulher em cada três sofre de obstipação.

Vamos ajudar com 5 pequenos gestos para favorecer a circulação e lutar contra as pernas pesadas.

Com o desconfinamento podemos voltar a receber familiares e amigos nas nossas casas. Mas como fazer para respeitar as medidas de segurança e os gestos barreira?

Sensação de queimadura ao urinar, despertares nocturnos frequentes para ir à casa de banho, pequenas fugas urinárias… são algumas preocupações quotidianas que podem estragar o dia (ou uma noite de sono)

Muitas mulheres referem que durante este período de quarentena/confinamento, sofrem alterações nos seus períodos menstruais.

10 coisas que NÃO PODE fazer com a sua máscara.

Exercícios respiratórios para melhorar o sono (parte 2).

Exercícios respiratórios para melhorar o sono (parte 1).

Um dos sintomas colaterais do confinamento em casa devido à pandemia do coronavírus é a dor nas costas.

Para viver melhor este período delicado, mostramos-lhe 3 exercícios para repetir sem moderação.

Em caso de hipertensão, todos sabemos que é necessário reduzir o sal na alimentação. Ao invés, as fibras, o cálcio e o potássio são nutrientes benéficos.

30% dos mais pequenos são afectados a cada ano por esta doença respiratória.

Constipação ou gripe: quem nunca fez a pergunta aos primeiros arrepios e pingo no nariz? Veja as diferenças e quais as estratégias para se cuidar.

A fadiga, certos alimentos e mesmo alguns medicamentos podem estar na origem das aftas.

A ligação entre saúde dentária e saúde cardiovascular não é evidente de imediato. No entanto, por ocasião do Dia Mundial do Coração, médicos dentistas e cardiologistas estão de acordo e recordam que cuidar dos seus dentes é também cuidar do coração.

A artrose é uma doença caracterizada por alterações degenerativas da cartilagem articular, e que afecta principalmente as articulações de carga, nomeadamente os joelhos, a coluna e as ancas.

Adormece todas as noites sem problema, mas sente um cansaço inexplicável durante todo o dia? Talvez o seu sono não seja tão reparador como imagina.

A exposição ao sol deixa-lhe na pele umas pequenas e estranhas manchas brancas ou castanhas? Saiba que podem ser um sinal de pitiríase versicolor, uma doença benigna da pele, muito frequente no verão.

Favorecidas pelo tempo quente, as intoxicações alimentares surgem mais frequentemente após o consumo de ovos, produtos lácteos, enlatados, peixe ou marisco. O microrganismo responsável mais comum é a Salmonella. Staphylococcus aureus, Clostridium perfringens e Bacillus cereus também podem ser os responsáveis.

Cigarro electrónico para deixar de fumar? Má ideia, assegura a OMS que no seu relatório apresentado no Rio de Janeiro no passado dia 26 de Julho, alerta para os perigos do e-cigarro, considerando-o “incontestavelmente nocivo”.

A lombalgia é a dor de costas mais frequente. Três em cada 5 adultos são afectados por este tipo de dor.

Os tornozelos são suficientemente robustos para suportar todo o peso do nosso corpo, mas por vezes basta um passo em falso para os magoarmos!

A música ajuda a melhorar a recuperação cognitiva das vítimas de acidente vascular cerebral (AVC), segundo um estudo britânico.

Se não podemos viver sem respirar, raramente o fazemos com plena consciência. Aqui estão quatro exercícios para melhor oxigenar o nosso corpo e o nosso cérebro.