1 – Bebeu demasiado café
A cafeína é um estimulante. Significa que estimula o sistema nervoso autónomo (sistema nervoso involuntário que controla, entre outros, o ritmo cardíaco). Se abusou do café, ou de bebidas energizantes com cafeína, poderá sentir palpitações.
2 – Tem o nariz “tapado”
E para respirar melhor, tomou um medicamento à base de pseudoefedrina, uma molécula com efeito vasoconstritor. Estes medicamentos (alguns vendidos sem receita médica), podem provocar palpitações em pessoas sensíveis ou que sofrem de hipertensão. Para desobstruir o nariz, a lavagem das narinas com spray à base de soro fisiológico ou uma solução salina, é uma boa solução sem efeitos indesejáveis.
3 – Está desidratado/a
O nosso corpo é composto por 60 % de água. Perder muitos líquidos (em caso de transpiração acentuada) ou não beber suficiente, podem conduzir a desidratação. Isto traduz-se por boca seca, cãibras musculares e também palpitações. A desidratação pode provocar alterações de electrólitos (os sais minerais), o que faz baixar a pressão arterial e provocar arritmia. Para compensar a as perdas de líquido do nosso organismo, é importante beber pelo menos 1,5l por dia.
4 – Tem falta de ferro
A carência de ferro provoca anemia. Não são produzidos glóbulos vermelhos em quantidade suficiente para transportar oxigénio no sangue. Ainda que não de forma sistemática, a anemia pode provocar palpitações pois o coração vai aumentar a frequência de batimentos para acelerar o volume de oxigénio transportado. Procure o seu médico para o diagnóstico correcto da anemia e obter o tratamento adequado.
5 – Está numa situação de stress ou de ansiedade
Em reacção ao stress, o cérebro ordena ao organismo que reaja. A reacção traduz-se fisiologicamente num aumento de produção de adrenalina. Esta hormona vai aumentar o ritmo cardíaco e dar origem às palpitações. Logo que a situação esteja ultrapassada, o coração voltará ao seu ritmo normal.
6 – É fumador/a
A nicotina contida no tabaco é perigosa para o funcionamento cardíaco. É fonte de risco cardiovascular grave e pode conduzir a alterações do ritmo cardíaco como a taquicardia, que provoca as palpitações.
7 – Tem um problema na tiroide
A tiroide é uma pequena glândula situada na base do pescoço. Produz hormonas indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. É possível que um funcionamento exagerado da tiroide, chamado hipertiroidismo, cause aceleração do ritmo cardíaco, provocando palpitações.
8 – Tem hipoglicemia
Se durante o dia se sentir cansado, com calor exagerado, a transpirar e com palpitações, é possível que esteja em hipoglicemia. O seu corpo reage à falta de açúcar no sangue, produzindo adrenalina, a qual vai aumentar a frequência cardíaca. Se for esse o caso, alimente-se de forma adequada. Tome especial atenção se for diabético.
9 – Está a passar por alterações hormonais
As hormonas femininas variam ao longo do ciclo menstrual e da vida das mulheres. Podem notar uma aceleração do seu ritmo cardíaco durante o período menstrual, durante a gravidez e quando se aproxima a menopausa. Na maior parte dos casos não é motivo para preocupação, tratando-se de uma situação geralmente temporária.
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