Emagrecimento


Um pouco mais de água para ajudar a perder peso

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A água não faz emagrecer, mas beber mais água por dia ajuda a reduzir o número de calorias consumidas.

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5 regras para um plano alimentar de Índice Glicémico (IG) baixo

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Durante muito tempo classificámos os hidratos de carbono de acordo com a sua composição. De um lado os complexos (compostos de amido, cadeia longa de glicose) e, do outro, os simples (compostos de uma ou duas moléculas: sacarose, frutose, lactose), admitindo que os primeiros eram digeridos lentamente e os últimos rapidamente.

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Como escolher o melhor programa alimentar para emagrecer?

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Antes de iniciar um plano para perder peso, é aconselhável calcular o ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC).

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