Para viver melhor este período delicado, mostramos-lhe 3 exercícios para repetir sem moderação.
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Em teletrabalho durante vários dias (ou semanas), a tendência é mexer-se da cama para o sofá e do sofá para a mesa onde trabalha.
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Conheça 3 armadilhas nas quais não voltará a cair.
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Está decidido. Este ano vai perder peso, recuperar a boa forma física e a sua saúde. Aqui está uma lista não exaustiva dos principais erros alimentares, muitas vezes cometidos, pensando que está a fazer bem.
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Em caso de hipertensão, todos sabemos que é necessário reduzir o sal na alimentação. Ao invés, as fibras, o cálcio e o potássio são nutrientes benéficos.
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Continuamos a enumerar os vários tipos de fome e a forma de satisfazer cada um deles, numa perspectiva de alimentação em plena consciência com o objectivo de assegurar uma perda de peso natural, consistente e duradoura.
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Se os regimes de emagrecimento falham, é porque, entre outros motivos, não têm em conta a percepção da sensação de fome e de saciedade.
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Deixa uma impressão rústica ao primeiro olhar, mas o prato nórdico oferece um vasto leque de sabores e sobretudo excelentes nutrientes, muitas vezes em défice na nossa alimentação.
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Quando associados, certos minerais, vitaminas e oligoelementos são bem mais eficazes do que ingeridos individualmente.
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Emagrecer sem frustrações? É possível. Escute o seu corpo e adopte uma “alimentação intuitiva”. Como pôr em prática?
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