O regime alimentar de IG baixo caracteriza-se pelo consumo de alimentos integrais e naturais, para perder peso sem sentir fome ou fadiga.
Ver mais
A serotonina, também chamada hormona da felicidade, é o neurotransmissor da tranquilidade e do relaxamento que nos prepara para o descanso nocturno.
Ver mais
Para passar da vigília ao sono, o nosso cérebro coloca em funcionamento um cocktail de substâncias químicas, uma espécie de anestesia, essencial para nos permitir adormecer.
Ver mais
É possível actuar sobre alguns fatores para retardar o envelhecimento e envelhecer bem.
Ver mais
9 sinais que mostram que está a consumir demasiado açúcar.
Ver mais
Neste início de Primavera, está com vontade de se iniciar na corrida para perder peso ou ficar em forma?
Ver mais
A vida está cheia de situações emocionais que nos fazem comer para além do razoável.
Ver mais
Se o sal continua a ser o tempero mais utilizado para melhorar o sabor dos seus pratos favoritos, ultrapassar as recomendações sobre a quantidade de sódio ingerida pode tornar-se devastador para a saúde.
Ver mais
Ricas em vitamina B6, as bananas permitem lutar contra as carências e reduzem os riscos de fractura.
Ver mais
O sangramento das gengivas deve ser levado a sério. Quer surja de forma espontânea, por exemplo durante a mastigação dos alimentos, ou unicamente quando escovamos os dentes, a gengivorragia, pode traduzir uma doença paradontal muito frequente – a gengivite.
Ver mais
