Consumir mais fibras poderá reduzir a tensão arterial, a glicémia e a resistência à insulina, condições que predispõem à obesidade, à diabetes e a doenças cardiovasculares.
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Se não podemos viver sem respirar, raramente o fazemos com plena consciência. Aqui estão quatro exercícios para melhor oxigenar o nosso corpo e o nosso cérebro.
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A actividade física ideal, reforça a musculatura, protege as articulações e permite desfrutar de um corpo com flexibilidade e sem dores.
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As vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C e E) são importantes na prevenção do stress porque ajudam a lutar contra o stress oxidativo.
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Antes de iniciar um plano para perder peso, é aconselhável calcular o ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC).
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