Livre-se dos maus hábitos que impedem a perda de peso!

Livre-se dos maus hábitos que impedem a perda de peso!

Está decidido. Este ano vai perder peso, recuperar a boa forma física e a sua saúde. Aqui está uma lista não exaustiva dos principais erros alimentares, muitas vezes cometidos, pensando que está a fazer bem.

Ver mais
Os melhores alimentos anti-hipertensão

Os melhores alimentos anti-hipertensão

Em caso de hipertensão, todos sabemos que é necessário reduzir o sal na alimentação. Ao invés, as fibras, o cálcio e o potássio são nutrientes benéficos.

Ver mais
Perder peso: saber reconhecer quando temos realmente fome (2ª parte)

Perder peso: saber reconhecer quando temos realmente fome (2ª parte)

Continuamos a enumerar os vários tipos de fome e a forma de satisfazer cada um deles, numa perspectiva de alimentação em plena consciência com o objectivo de assegurar uma perda de peso natural, consistente e duradoura.

Ver mais
Perder peso: saber reconhecer quando tem realmente fome (1ª parte)

Perder peso: saber reconhecer quando tem realmente fome (1ª parte)

Se os regimes de emagrecimento falham, é porque, entre outros motivos, não têm em conta a percepção da sensação de fome e de saciedade.

Ver mais
O regime nórdico – excelente plano alimentar antienvelhecimento

O regime nórdico – excelente plano alimentar antienvelhecimento

Deixa uma impressão rústica ao primeiro olhar, mas o prato nórdico oferece um vasto leque de sabores e sobretudo excelentes nutrientes, muitas vezes em défice na nossa alimentação.

Ver mais
VITAMINAS E MINERAIS: os bons duetos (2ª parte)

VITAMINAS E MINERAIS: os bons duetos (2ª parte)

Quando associados, certos minerais, vitaminas e oligoelementos são bem mais eficazes do que ingeridos individualmente.

Ver mais
VITAMINAS E MINERAIS: os bons duetos (1ª parte)

VITAMINAS E MINERAIS: os bons duetos (1ª parte)

Quando associados, certos minerais, vitaminas e oligoelementos são bem mais eficazes do que ingeridos individualmente.

Ver mais
Alimentação intuitiva – emagrecer com prazer (2ª parte)

Alimentação intuitiva – emagrecer com prazer (2ª parte)

Emagrecer sem frustrações? É possível. Escute o seu corpo e adopte uma “alimentação intuitiva”. Como pôr em prática?

Ver mais
Alimentação intuitiva – emagrecer com prazer (1ª parte)

Alimentação intuitiva – emagrecer com prazer (1ª parte)

Emagrecer sem frustrações? É possível. Escute o seu corpo e adopte uma “alimentação intuitiva”. Como pôr em prática?

Ver mais
Efeitos das dietas yoyo: riscos para a sua saúde de que nunca suspeitou

Efeitos das dietas yoyo: riscos para a sua saúde de que nunca suspeitou

Segundo um recente estudo americano, fazer yoyo com os seus kilos, aumenta o risco cardiovascular.

Ver mais
Qual o papel do potássio?

Qual o papel do potássio?

Actuando no interior das células nervosas, musculares e sanguíneas, o potássio tem várias funções no organismo. Permite a contracção de todos os músculos, nomeadamente do coração.

Ver mais
« voltar