O síndrome pré-menstrual (SPM) também chamado tensão pré-menstrual (TPM) consta de um conjunto de sintomas físicos e/ou psíquicos que se inicia alguns dias ou horas antes da ocorrência da menstruação.
Atinge cerca de 75% das mulheres em idade fértil e 5% sofrem de uma forma mais severa chamada disforia pré-menstrual. Os sintomas desta perturbação podem ser muito incapacitantes para algumas mulheres, afectando a sua qualidade de vida.
O tipo de sintomas e a sua intensidade variam de mulher para mulher e também de ciclo para ciclo.
Sintomas físicos:
- Digestivos: cólicas abdominais, obstipação, diarreia, distensão abdominal, náuseas e vómitos.
- Dor e sensibilidade mamária.
- Dor de cabeça.
- Dor de costas.
- Dores articulares e musculares.
- Alterações do apetite.
- Fadiga generalizada.
- Sintomas psíquicos :
- Alterações do humor.
- Ansiedade.
- Irritabilidade.
- Dificuldades de concentração.
- Insónia.
- Depressão.
Ainda não existe uma causa identificada para o síndrome pré-menstrual. A variação dos níveis de hormonas femininas (estrogénio e progesterona) durante o ciclo menstrual é a hipótese mais provável. Algumas mulheres são mais sensíveis a estas flutuações hormonais. Outras pistas apontam para predisposição genética, carência em magnésio e/ou serotonina, um neurotransmissor cerebral regulador do humor.
Não existe tratamento para o SPM. Mas alguns conselhos permitem prevenir e aliviar os sintomas para ajudar as mulheres a melhor ultrapassar esta fase.
O mais importante é evitar o stress, relaxar ou praticar uma actividade desportiva regular como o yoga. Repouso e uma boa qualidade do sono são essenciais. Preconiza-se também uma modificação da alimentação por forma a evitar excitantes como o tabaco, álcool, café e açúcar. Devem ser preferidos alimentos ricos em proteínas, cálcio, magnésio e, claro, frutas e legumes.
Não hesite em falar com o seu ginecologista sobre esta sintomatologia, sobretudo se tiver impacto na sua actividade diária.
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