O regime alimentar de IG baixo caracteriza-se pelo consumo de alimentos integrais e naturais, para perder peso sem sentir fome ou fadiga.
Ver maisÉ possível actuar sobre alguns fatores para retardar o envelhecimento e envelhecer bem.
Ver mais9 sinais que mostram que está a consumir demasiado açúcar.
Ver maisSe o sal continua a ser o tempero mais utilizado para melhorar o sabor dos seus pratos favoritos, ultrapassar as recomendações sobre a quantidade de sódio ingerida pode tornar-se devastador para a saúde.
Ver maisAs alergias alimentares são cada vez mais frequentes. Segundo a Sociedade Europeia de Imunologia Clínica, existirão cerca de 17 milhões de europeus atingidos por alergia alimentar e 1 em cada 4 crianças em idade escolar apresentam este tipo de condição clínica.
Ver maisAs microalgas têm uma composição nutricional excepcional, o que lhes confere excepcionais virtudes em termos de saúde.
Ver maisO confinamento e as temperaturas baixas levam-no a beber mais café e/ou chá?
Ver maisSabemos que a Vitamina D tem um papel importante no crescimento e mineralização óssea.
Ver maisEste 22 de setembro marcou o final do Verão e o início do Outono. É tempo de fazer o luto dos frutos e legumes estivais e desfrutar da produção desta estação.
Ver maisO cálcio é o principal mineral do organismo, 99% encontra-se no osso. A sua função principal é a edificação e renovação do esqueleto, mas tem outras funções importantes, como por exemplo a transmissão das informações entre as células e a contracção muscular e cardíaca.
Ver maisVegetal, estrela da alimentação anticancerosa, tal como as suas primas couves, contém substâncias que quase poderíamos chamar mágicas.
Ver maisO tremoço é um alimento com um reduzido valor energético (cerca de 70kcal num pires de 60g) o que o faz dele um aperitivo muito interessante face a outros do género.
Ver maisÉ uma das plantas mais ricas em nutrientes. De fácil digestão, sobretudo para os intolerantes ao glúten, é um verdadeiro tesouro de proteínas.
Ver maisA vitamina D tem um papel fundamental na formação óssea e dentária, interagindo com o cálcio.
Ver maisDescubra o que pode causar desidratação e como a prevenir.
Ver maisBarriga lisa: o que necessita saber para não sentir a barriga inchada depois de comer. Comer sem desapertar o botão dos seus jeans?
Ver maisQuando associados, certos minerais, vitaminas e oligoelementos são bem mais eficazes do que ingeridos individualmente.
Ver maisQuando associados, certos minerais, vitaminas e oligoelementos são bem mais eficazes do que ingeridos individualmente.
Ver maisActuando no interior das células nervosas, musculares e sanguíneas, o potássio tem várias funções no organismo. Permite a contracção de todos os músculos, nomeadamente do coração.
Ver maisAs algas são pouco consumidas no Ocidente. Contudo, oferecem inúmeros benefícios, ligados às suas características nutricionais.
Ver maisOs medicamentos tradicionais para o tratamento do síndrome do cólon irritável têm uma reduzida eficácia sobre as dores da colite.
Ver maisO cominho é uma especiaria com vários benefícios bem conhecidos: alivia as digestões difíceis, acalma as dores menstruais e as dores reumatismais.
Ver maisTêm má reputação sobretudo devido àquilo que frequentemente os acompanha. Contudo, os amendoins naturais têm muitas características importantes do ponto de vista nutricional.
Ver maisSão muito fáceis de cultivar e abundam nos mercados. As courgettes são as rainhas dos alimentos “light” e preparam-se de tantas maneiras que é impossível passar sem elas.
Ver maisColorida, redonda e refrescante, a melancia é o fruto de verão por excelência.
Ver maisEstrela dos frutos de Primavera e Verão, o morango é o campeão da Vitamina C. Mas é também uma excelente fonte de Vitamina B9 (ácido fólico) e um dos frutos com maior poder antioxidante que podemos consumir.
Ver maisAs vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C e E) são importantes na prevenção do stress porque ajudam a lutar contra o stress oxidativo.
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