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O regime alimentar de IG baixo caracteriza-se pelo consumo de alimentos integrais e naturais, para perder peso sem sentir fome ou fadiga.

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O que a química do cérebro nos ensina sobre o sono – Parte 2

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A serotonina, também chamada hormona da felicidade, é o neurotransmissor da tranquilidade e do relaxamento que nos prepara para o descanso nocturno.

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Para passar da vigília ao sono, o nosso cérebro coloca em funcionamento um cocktail de substâncias químicas, uma espécie de anestesia, essencial para nos permitir adormecer.

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É possível actuar sobre alguns fatores para retardar o envelhecimento e envelhecer bem.

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Neste início de Primavera, está com vontade de se iniciar na corrida para perder peso ou ficar em forma?

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"Dicas" para comer melhor (e menos) – Parte 1

A vida está cheia de situações emocionais que nos fazem comer para além do razoável.

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Se o sal continua a ser o tempero mais utilizado para melhorar o sabor dos seus pratos favoritos, ultrapassar as recomendações sobre a quantidade de sódio ingerida pode tornar-se devastador para a saúde.

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O sangramento das gengivas deve ser levado a sério. Quer surja de forma espontânea, por exemplo durante a mastigação dos alimentos, ou unicamente quando escovamos os dentes, a gengivorragia, pode traduzir uma doença paradontal muito frequente – a gengivite.

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