Dor nas costas (lombalgia)

Lombalgia

 

A lombalgia é a dor de costas mais frequente. Três em cada 5 adultos são afectados por este tipo de dor.

Quais são os sintomas?

A dor nas costas pode manifestar-se por uma dor aguda num local específico ao longo da coluna vertebral, por uma dor difusa ou por rigidez.

Quais são as causas?

Uma má postura a conduzir ou no escritório diante do computador.

Um esforço não habitual que provoque estiramento dos músculos, ligamentos ou tendões

A gravidez

Manipulação errada de cargas demasiado pesadas (sacos, mochilas, etc.)

Quem está em risco?

As pessoas cuja profissão implique transportar objectos pesados ou fazer longos trajectos a conduzir.

As mulheres na fase final da gravidez.

Recentemente num inquérito realizado pela Opinionway para a Sociedade Vexim (especializada em microcirurgia da coluna vertebral), os resultados mostraram que a dor nas costas é mais frequente nas mulheres. Com efeito, 61% das mulheres declararam ser mais vezes afectadas por este “mal do século”, versus 39% dos homens.

Como prevenir a dor nas costas?

Adoptando posturas correctas a conduzir, no escritório, para levantar objectos pesados, (dobrar os joelhos e não as costas).

Praticando exercício físico para muscular as costas e abdominais para adquirir ganhar força no centro do corpo.

Usando calçado adequado (raso ou com pequeno salto).

Vigiando o peso, mantendo o Índice de Massa Corporal dentro dos valores recomendados (18,5-14,9).

Quais são os tratamentos?

Poderá ser necessário o repouso durante alguns dias.Le repos est nécessaire mais cela ne doit pas durer plus de quelques jours.

A medicação com anti-inflamatórios e/ou analgésicos poderá dar algum alívio.

Sessões de fisioterapia para reeducação postural poderão ser propostas pelo seu médico.

A osteopatia tem mostrado muito bons resultados nas lombalgias.

Em alguns casos, quando a dor não cede, é possível fazer infiltrações: injecção de um anti-inflamatório directamente na zona dolorosa.

Caso exista uma hérnia discal (deslocamento de uma porção de disco intervertebral da sua localização normal comprimindo a raiz nervosa), poderá ser necessária uma intervenção cirúrgica.

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